운동화 선택의 몇 가지 법규

운동할 때 좋은 신발을 고르는 의미

보행화보다 발바닥의 유연성이 더 필요해 운동의 발꿈치와 발가락이 갑자기 떨어지는 동작을 감당한다.

운동화는 보통 걷는 신발보다 가벼워진다.

운동화의 이런 특징은 만행자에게 더욱 매력적이다.

괜찮아, 네가 편해지면 운동화를 신고 걸을 수 있어.

하지만 반대로 안 된다.

많은 사람들이 운동화를 구매할 때 가장 먼저 생각한 것은 예쁜 스타일을 사려는 것이다.

그러나 운동화 한 켤레에 가장 중요한 것은 운동의 수요를 만족시킬 수 있을지 지켜봐야 한다.

운동화 한 켤레의 기본 구조를 알아보면 많은 스타일과 브랜드에서 가장 적합한 것을 선택할 수 있다.

신발의 골: 신발의 밑창 모양과 신발이 모양의 틀을 가리킨다.

신발의 골 은 굽고 구부러져 굽거나 곧게 곧게 할 수 있다.

창: 밟을 때 탄력이 생긴다.

창: 밑창 내부에 진동과 발톱 지탱을 제공하는 부분.

중바닥:깔창과 밑창 가운데 부분.

쾌적성 및 감진과 흡진기능을 제공합니다.

후방: 굽 주변에 단단한 소재로 안정성을 제공하고 굽을 고정시켜줍니다.

발가락구: 발가락 활성 구역 제공.

복사뼈: 발목을 둘러싼 안감 부분이 있어 편안한 기능이 있다.

신발 입구: 구두가 움푹 들어간 부분은 발굽에 대한 스트레스를 줄일 수 있다.

발형이 중요해요.

신발에 대한 지식을 알게 된 후 자신의 발은 어떤 형태인지 다시 살펴보자.

일반적으로, 발에는 세 가지 종류: 낮은 활이나 평족궁, 정상 활, 고족궁.

운동화를 고를 때는 이 요인을 고려해야 한다.

만약 당신의 발활이 정상적으로 굽는다면 단단한 가운데 밑창이 있고 굽은 굽이 굽고 발뒤꿈치 안정성 중도에 있는 신발을 골라야 한다.

활을 낮추거나 평족궁이라고 하면 단단하고 안정된 후 패키를 선택해야 한다.

당신의 발은 고족궁이라면 충격의 밑바닥을 줄이거나 굽히거나 발굽이 안정성이 있는 신발을 선택해야 합니다.

어떻게 자신의 발형을 확인하는가

발의 모양을 확인하는 것은 간단한 방법이다: 발을 물에 묻혀 지나 종이 판자에 밟아 발자국을 확인하고, 발자국을 볼 수 있는지 확인하는 것이 특징이다. 만약 할 수 있다면 충분한 활을 낮출 수도 있다.

거의 보이지 않는다면 고족궁일 수도 있다.

너도 네가 신은 낡은 신발에서 답을 찾아서 신발을 평면 위에 놓아도 된다.

신발이 바깥쪽으로 기울어지면, 당신은 고족궁일 수도 있고, 안쪽으로 기울이면 낮은 활일 수도 있다.

밑창을 검사하고 발뒤꿈치의 외연과 발가락의 내연은 마모되었는가? 만약 있으면 정상적인 활을 가지고 있다.

운동화는 모두 이런 공통점이 있다: 당신의 발을 지탱하여 상처받지 않도록 하고, 마찰을 크게 하면 넘어지지 않도록 하고, 지진을 줄이고 관절을 보호한다.

그러나 운동화에 따라 특수한 요구가 있다.

보행이 네가 가장 먼저 하는 운동이라면, 발뒤꿈치와 발바닥이 잘 떨어지는 운동화를 골라야 한다.

보행화보다 발바닥의 유연성이 더 필요해 운동의 발꿈치와 발가락이 갑자기 떨어지는 동작을 감당한다.

운동화는 보통 걷는 신발보다 가벼워진다.

운동화의 이런 특징은 만행자에게 더욱 매력적이다.

괜찮아, 네가 편해지면 운동화를 신고 걸을 수 있어.

하지만 반대로 안 된다.

발에는 달린 한 발마다 보행의 한 발마다 더 큰 힘을 견딜 수 있다.

그래서 일부러 달리기를 위해 설계한 운동화가 필요하며, 이마 밖의 감진으로 당신의 골격과 관절을 보호할 수 있습니다.

테니스, 배구와 농구선수는 구장에서 질주하고 운동과 신속히 달리는 것이 필요하다. 이를 위해 설계한 운동화다.

구장에서 학대를 받다.

밑창이 두껍고 마찰성이 좋은 신발을 고르는 것이 가장 중요하다.

다기능 운동화는 운동화에 다른 특징을 결합하여 다양한 운동에 참여할 수 있다.

다기능 슈즈는 달리기 위해 디자인된 발바닥 부분도 있고 산소 헬스 체조 또는 테니스 운동에 필요한 측면지탱도 있다.

측면 지탱은 측면 이동 동작을 많이 하는 운동에 매우 중요하다. 발목을 다치지 않게 할 수 있다.

운동화가 필요한 운동화는 골프, 자전거, 도보 여행, 축구, 럭비, 소프트볼 등을 포함한다.

가끔씩 이런 운동화, 운동화, 운동화, 운동화, 걷는 것도 만족할 수 있다.

그러나 어떤 운동에 자주 참가한다면, 운동화 한 켤레를 준비해야 한다.

신발을 살 때 다음 몇 시에 주의하세요.

1. 두 발은 다 해보세요. 두 발은 다를 수 있어요.

발이 무게를 지을 때 좀 많이 오를 수 있으니, 신발을 서서 입어야 한다.

2. 운동이 가능한 한 늦거나 저녁에는 신발을 시도한다. 발이 운동한 뒤 저녁이 하루 중 가장 큰 때이기 때문이다.

3. 운동할 때와 같은 양말을 신어 보세요.

4. 두 발 모두 신발을 신고 몇 걸음 걷거나 몇 걸음 뛰는 것이 편하지 않나.

너의 발과 운동화는 ‘ 교합 ’ 단계가 있게 하지 마라.

또 발은 신발에 여유가 있다. 신발을 신으면 발뒤꿈치 부분에 엄지손가락을 꽂을 수 있다.

5. 신끝과 신발에 발가락을 만질 수 있다면 더 크거나 더 큰 신발을 사용해 보세요.

발이 넓은 여성은 남자 신발을 입어 부끄러워할 필요가 없다.

남성화는 굽과 발가락에 있는 디자인이 더 커야 한다.

6. 나이가 들수록 발이 커지기 때문에 신발의 사이즈도 달라야 한다.

기억해, 운동화는 정기적으로 교체해야 한다.

'만기'의 신발은 이미 충분한 지지나 충격을 줄 수 없기 때문이다.

스니커즈가 너무 내추럴하거나 바깥쪽으로 들러붙었을 때 그것을 바꿀 시간이 되었다는 것을 설명한다.

구두창이 닳으면 새 신발도 갈아입어야 한다.

운동화는 약 300 ~400마일에 한 번 갈아야 한다.

신발에 겹겹이 닳으면 발에 만성적인 상처가 생길 수 있다. 그리고 신발 밑 겹에 회복할 시간이 필요하다. 만약 매일 달리기를 하거나 경보하는 애호자, 운동화 번갈아 사용하면 휴식시간을 주는 것이 좋다.